top of page
bas 1_edited.jpg

Mentaal en emotioneel
in topvorm

  • Krijg voelbaar de touwtjes in handen

  • Overwin obstakels en versterk je focus

businessman looking relaxt with a small smile at a smartphone while sitting on a couch wit

In slechts 5 minuten:
Ontdek het proces naar je doel toe

Elke verandering, doel of extra stap naar voren gaat middels een onbewust proces dat we ons leven lang al meemaken. We merken dit alleen niet omdat het onbewust gebeurt. Dit proces ga je in 5 minuten leren kennen en gebruiken om jouw weg vooruit makkelijker te maken en de controle op je voortgang te versterken.

Ik wil het veranderingsproces leren kennen om:

In 3 dagen krachtig vooruit

Binnen 3 dagen heb je ervaren hoe je de controle terug kunt pakken en voelbaar meer grip hebt op het het proces naar je doel toe. 

Praktijkgerichte workshop:

Na een kennismaking via chat of e-mail komen we tot een plan om in 3 dagen een positieve en krachtige grip te krijgen op het door jouw gekozen onderdeel.

 

Voor maar € 47,- ga je eerst ontdekken hoe het tussen de oren werkt en daarna in jouw eigen praktijksituaties toepassen. Met onbeperkte coaching, feedback en mentale training voel je de controle sterker worden. Steeds minder gaat je afleiden van je doel, toekomst en alles wat je hierin wilt bereiken.

  • Grip op je emoties 

Emoties komen spontaan op of als reactie op en daar kunnen we niets aan doen. Sommige mensen hebben sterkere emoties en andere zijn hierin wat vlakker. Hoewel we hierin verschillen kennen, hebben alle emoties dezelfde functie en weg dat ze moeten doorlopen. Doen ze dat niet, kunnen we emoties vasthouden, wat psychologisch en emotioneel nogal wat problemen kan geven. Als eerste een verminderd gevoel van vrijheid omdat die opgehouden emoties dat dempen en als tweede het verlies van controle. Emoties kunnen een leidende rol spelen in welke keuzes je maakt en hoe je het leven ervaart. Beide zijn niet zo handig en zullen je vooruitgang remmen. Waar we aan gaan werken is het loslaten van emoties en de controle terug pakken. Je gaat meer vertrouwen krijgen in jezelf dat jij deze emoties aankan en tegelijkertijd het effect dat de emotie sop je hebben verminderen. Het wordt echt steeds makkelijker!

  • Spanning en stress overwinnen

Spanning en stress zijn signalen vanuit het onbewuste dat je een limiet bereikt hebt. Net zoals een pijngrens je aangeeft dat je niet meer pijn aan kunt, doen spanning en stress hetzelfde. Naast de talloze oefeningen die je kunt doen om de spanning en stress te verminderen, kunnen we ons ook richten op het verhogen van deze grens. Dat is ook precies wat wij gaan doen, waardoor je in die stresvolle situaties meer aan kunt. Het wordt daarom ook steeds makkelijker.

  • Grip op je focus 

Onze focus kun je vergelijken met een navigatiesysteem dat binnen een seconde van bestemming an veranderen. Dit kan resulteren dat je alle kanten op gaat, met veel verschillende elementen bezig bent en daardoor heel moeilijk vooruit komt. Hierbij heb je niet alleen te maken met plotselinge focus veranderingen, maar ook met routine matige focusveranderingen, In onze samenwerking ga je ontdekken hoe eenvoudig het is om je focus vast te houden en hier meer grip op te krijgen. Hierbij gaat het om de onbewuste prioriteiten welke door de jaren heen gevormd zijn. Deze ga je herkennen, sturen en de negatieve elementen loslaten en de positieve juist versterken. Dit is overigens een heel natuurlijk proces waar je niet veel voor hoeft te doen, maar daar kom je achter tijdens onze samenwerking.

  • Innerlijke obstakels overwinnen

Wanneer je weet hoe je onbewust vasthoudt aan het verleden, situaties, negativiteit, obstakels, etc. dan weet je ook hoe je ze los kunt laten. Dit ga je oefenen vanuit je eigen situatie en ervaren dat jij bepaalt wat je mee neemt naar de toekomst en wat je los gaat laten. Dit zul je ervaren als vrijheid en een last van je schouders. In andere woorden, die elementen die je systematisch gaat loslaten, krijgen steeds minder effect op je met als gevolg een steeds meer groeiende vertrouwen in jezelf, je doel en toekomst. Dit is tevens ook een extreem belangrijk onderdeel van het veranderingsproces.

  • Doorzetten zonder frustratie

Doorzetten doen we heel anders wanneer de eindstreep in zicht is dan wanneer deze nog lang niet te zien is. Aan de hand van jouw doel zullen we dan ook de korte termijn doelen anders gaan aanpakken dan de lange. Hierdoor zul je mentaal sterker worden zonder jezelf te ver te pushen. Daarnaast zul je op de lange termijn doorzetten zonder dwang, jezelf eindeloos te motiveren of gefrustreerd door te gaan. Je gaat ontdekken hoe je de ups en downs kunt gebruiken om lange termijn resultaten te bereiken vanuit de kern. Zo zorgen we voor een goede balans tussen je grenzen verhogen en ontspannen door het veranderingsproces te gaan.

  • Uit negatieve patronen en spiralen stappen

Als mens kan je ongemerkt in een negatief spiraal terechtkomen. Dit is heel menselijk maar niet leuk. Alles wordt steeds minder, je motivatie, de resultaten, je zelfvertrouwen etc. Voor sporters is dit extra lastig want het dwingt je om stil te staan. Daarom ga je dit juist gebruiken om meer te leren over wat er tussen de oren afspeelt en hoe je de controle terug kunt pakken.  ​ Met eenvoudig toepasbare technieken zul je merken dat je veel sneller uit het negatieve stapt en het positieve weer gaat opbouwen. Motivatie, vertrouwen, enthousiasme en vastberadenheid.

  • Grip op je leefstijl 

Normaal gesproken komt onze leefstijl stapsgewijs en zonder onze inmenging tot stand. Wanneer je echter veranderingen in je leefstijl wilt maken, zul bepaalde gewoontes in denken, doen en ervaren los moeten laten en voldoening in de nieuwe vinden. Je gaat in onze samenwerking ontdekken hoe dit proces werkt en op welk punt je alle controle hebt binnen het patroon. Jij bepaald met welke gewoontes je doorgaat en welke je achter je zult houden.

  • Grip op je motivatie 

Motivatie is een concept dat vaak niet goed begrepen wordt. We denken al snel dat het iets is dat we moeten hebben of vast blijven houden. Helaas is motivatie (het gevoel) er altijd eventjes in het begin. Het helpt je de eerste stappen te zetten en over de grootste obstakels heen te gaan. Daarna moet het overgaan in enthousiasme voor de vooruitgang, resultaten, etc. Gebeurt dat niet, dan zul je motivatie problemen al snel ervaren. Maar dit is niet goed genoeg voor de meeste doelen, je zult namelijk ook een overstap moeten maken naar vastberadenheid. Hoe je dat gaat doen, dat ga je ontdekken tijdens onze samenwerking!

Gratis kennismaking

  • Morgen neem ik via mail / WhatsApp contact met je op

  • We bespreken je doel en wat je kunt verwachten

Kies het onderdeel dat je wilt volgen
bottom of page