WijGaanVooruit.nl
Het navigatiesysteem voor succes!
Stap 1: voer je ¨bestemming¨ in
Stap 3: bereid je voor op de reis
Stap 4: begin en ga vooruit
Snel resultaat
​Snelle resultaten vragen om een ijzersterke focus en doorzettingsvermogen. Ons doel moet het allerbelangrijkste zijn en onze volledige aandacht hebben. Dit kan wel eens lastig zijn in de multi-dynamische wereld waarin we leven, maar helaas wel wat nodig is om snel resultaat te boeken. Wanneer we een doel hebben voor de korte termijn, dan maakt het niet uit hoe we ons voelen, wat vrienden gaan doen, wat er op tv is of hoe druk we het hebben. Het enige dat mag bestaan is het doel en de oplossingen om afleidingen en obstakels te overwinnen.
​
Let hierbij alleen wel op dat je een einddatum moet hebben. We kunnen onszelf namelijk verbazen met hoeveel we aankunnen, maar dit kunnen we nooit eeuwig volhouden. Een marathon kun we niet uitlopen wanneer vanaf het begin gaan sprinten. We moeten de finish kunnen zien en het liefst binnen maximaal 2 weken.
Creëer een ijzersterke focus voor de korte termijn
Het beste is om een afspraak met onszelf te maken waarbij we duidelijk maken welke elementen belangrijker dan ons doel zijn. Welke afleidingen mogen we niet negeren en tot hoever we bereidt zijn te gaan. De rest zullen we hard aan moeten pakken zodat we zowel bewust als onbewust duidelijk hebben wat wel en wat niet belangrijk is. Wanneer we bijvoorbeeld een sport evenement hebben waarbij we tot het gaatje moeten gaan, vermoeidheid, steken in je zij, pijntjes en de man met de hamer zijn niet belangrijk. Komen die op dan versla je die met de zilveren combinatie.
​
We accepteren dat het er is, kijken het figuurlijk aan en maken duidelijk dat ons doel belangrijker is.
In woorden zou het er zo uit kunnen zien: ¨Ok (accepteert het obstakel) - maar dit is wat ik wil (focust op je doel).
Door dit bij elke afleiding te doen met een glimlach of vastberaden blik in je ogen, zul je merken dat je focus steeds sterker wordt.
Verhoog je doorzettingsvermogen
Wanneer we onszelf pushen komen we vanzelf de man met de hamer of het stemmetje in ons achterhoofd tegen dat ons probeert te overtuigen dat we moeten stoppen. Mentaal gezien is dit je limiet en alles wat je daarboven doet kun je zien als een strijd met jezelf. Door de techniek van hierboven toe te passen, zul je deze mentale grenzen gaan verhogen, wat betekend dat je meer aankunt voordat je die grens tegenkomt en het doorzetten moeilijker wordt.
​
Daarnaast zullen we dankzij de zilveren combinatie de innerlijke strijd kunnen omzetten naar een krachtige samenwerking binnen onszelf. Hierdoor versterken we het vertrouwen dat we in onszelf en ons doel hebben en zullen we steeds comfortabeler worden wanneer we boven de grens moeten doorzetten. We kunnen hierbij alleen geen directe resultaten verwachten zoals bij stap 1, maar op de langere termijn zullen we merken dat het doorzetten steeds makkelijker wordt.
Het grootte plaatje
Het is ideaal wanneer we meer bereiken dan alleen ons doel. Zelfs als we ons doel niet hebben bereikt, dat we alsnog mentaal sterker eindigen als dat we begonnen. Gebruik dit doel dan ook om mentaal je grenzen te verhogen, te ervaren hoe je de basis-vastberadenheid kunt ontwikkelen en een samenwerking binnen jezelf kunt versterken. Je zult jezelf dankbaar zijn!
Mentale voorbereiding: doelgerichte focus versterken
-
Neem enkele minuten de tijd om te bepalen wat je wel en wat je niet mag afleiden.
-
Gebruik elke afleiding om je focus te versterken en daarmee je doorzettingsvermogen te verhogen.
Mentaal sterker met je eigen trainer
Mijn naam is Sebastiaan Genemans, voormalig bokskampioen en voor meer dan 20 jaar train ik mijn klanten om mentaal in topvorm te komen. Denk hierbij niet aan een uur in een figuurlijke sportschool zweten of lange meditaties, maar praktische korte oefeningen van niet meer dan 20 seconden meerdere malen per dag. Hiermee beïnvloed je bijvoorbeeld je bewuste en onbewuste prioriteiten waardoor je vastberadenheid ontwikkeld. Praktisch gezien zal dit betekenen dat afleidingen, negativiteit of geen zin hebben steeds minder bepalend wordt voor de vraag of je doorzet of niet. Dat is precies wat we systematisch blijven doen totdat we een gewoonte maken van het doorzetten en dus mentaal op een hoger niveau functioneren.
​
Hoewel we geen controle hebben over wat er tussen de oren gebeurt, kunnen we het wel sturen en dat kost ons maximaal 20 seconden per keer.
Praktisch advies:
Advies 1: creëer een compleet beeld van je doel
Om je doel te bereiken zul je bepaalde activiteiten moeten doen, dat is duidelijk en die kun je inplannen. Maar vaak vergeten we alle andere activiteiten die daaromheen hangen. Is je doel om zoveel als mogelijk kilo´s af te vallen, plan dan niet alleen je trainingen maar ook de boodschappen en kooktijden. Heb je een werkproject, plan dan niet alleen welke uren je eraan wilt zitten, maar ook de koffiepauzes en eetmomenten. Het zijn de extra elementen die vaak tussendoor komen waar we niet aan denken die voor veel afleiding en achterstand zorgen. Plan ze in zodat je weet wat je kan verwachten.
Advies 2: energie gevende voeding
Geen alcohol, vette snacks, extra zwaar voedsel en zoveel als mogelijk voeding die je mentaal scherp houdt. Alcohol en zwaar voedsel kosten je na inname meer energie als je door hebt en die energie kun je niet missen. Nu gaat het niet om lekker eten of een wijntje op het einde van de dag, maar om resultaat en dat kan alleen wanneer je mentaal scherp blijft.
Advies 3: betrek de mensen om je heen bij je doel
Voordat je begint, informeer aan de mensen om je heen dat je project de komende periode (max 2 weken) uiterst belangrijk voor je is. Geef aan hoe ze je kunnen bijstaan met bijvoorbeeld de kinderen, afspraken, dagelijkse routines of een andere vorm van steun. Hiertoe zijn ze niet verplicht, maar zolang ze weten tot wanneer hun leven veranderd met meer verantwoordelijkheden, dan weten ze dat het tijdelijk is. Hierdoor voorkom je extra stress tijdens het project en vaak net dat beetje extra steun wat het voor jou makkelijker maakt. Beloon ze dan ook met een ijzersterke focus en de resultaten waar iedereen blij van wordt!
Advies 4: vermijd social media
Voor elke social media applicatie ben jij het verdienmodel. Jij moet zolang als mogelijk interactie hebben met die applicatie, wees hier dan ook heel voorzichtig mee. Het speelt met je focus met de vele veranderingen en de hoeveelheid aan informatie. Dit is alles behalve rust en ontspanning voor je gedachten en maakt je mentaal zwakker. Het liefst dus niet zodat je mentaal op hoog niveau voor je project blijft presteren.
Advies 5: maak een planning
Met een korte termijndoel waarbij je snelle resultaten wilt, kun je weinig overlaten aan geluk. Neem daarom 5 minuten om een duidelijke planning voor jezelf te maken, zodat je weet wat je wanneer moet doen. Plan werktijd, pauzes, wat je gaat eten, wanneer je wel en niet telefonisch beschikbaar bent en alles wat redelijk veel tijd of energie kost.
Mijn naam is Sebastiaan, voormalig bokskampioen en zorg er al meer dan 20 jaar voor dat mijn klanten op een krachtige manier vooruit gaan. Met een gezonde Hollandse nuchterheid kijken we naar de toekomst en nemen we de leiding om mentaal, emotioneel en psychologisch steeds op een hoger niveau te komen. Tijdens onze samenwerking ga je ontdekken wat er tussen de oren gebeurt en hoe je dit op de beste manier kunt sturen. Dit persoonlijke traject is gericht op resultaat, waardoor je tijdens onze samenwerking direct grote stappen naar je doel gaan zetten.
Train je mindset voor krachtige resultaten
Voelbaar de controle in handen
​​De weg vooruit zit vol obstakels, ups - downs en zowel goede als vervelende verassingen. Na onze samenwerking ga je jezelf makkelijker door dit proces heen navigeren en zul je merken dat je steeds meer in controle staat van jezelf, de uitkomst en alle obstakels en tegenslagen die je tegen zal komen. Het zijn namelijk deze obstakels die de springplanken zijn die we nodig hebben om mentaal, psychologisch, emotioneel en fysiek naar een hoger niveau te komen. Met als effect dat je voelbaar de controle in handen krijgt! ​​
Perfect wanneer je:
-
Meer wilt bereiken
-
Een rugzak meeneemt van het verleden
-
Betere resultaten wilt behalen
-
Anderen vooruit wilt helpen
Snel resultaat vanaf € 79,-
#1 Ontwikkel vastberadenheid + zelf-discipline
#2 Loslaten op mentaal en emotioneel niveau
#3 Master het ontwikkelingsproces
1e stap gratis met direct effect
WhatsApp #1 | #2 | #3 naar 0034687256451
Traject voor professionals vanaf € 195,-
-
Help je team, naasten, klanten en werknemers
-
Versterk hun zelf-discipline en doelgerichtheid
-
Begeleid ze door de ups en downs
1e stap gratis + persoonlijk advies
WhatsApp #4 naar 0034687256451